Menu d’une semaine à 23 SmartPoints Weight Watchers #5

Hello la city !

Comme depuis déjà de nombreuses années, même bien avant de débuter le programme WW , et le menu 23 sp, j’ai toujours préparé mes idées de menus à l’avance. Je ne sais pas s’ils sont parfaitement équilibrés, mais en tous les cas je tente de faire au mieux,. Préparer ses menus à l’avance permet de faire moins de gâchis, de gaspillage et de se creuser la tête en rentrant du travail. Par exemple, je mets à dégeler la viande prévue pour le lendemain, ainsi je peux même prendre de l’avance dans la préparation des plats. Et puis, autre chose, je ne fais quasi que du Drive, ça évite les folles tentations :)

Pour les petits-déjeuners, je prends toujours la même chose, je tourne autour de 5 sp. Ensuite mes pause goûters dépendent des SP des repas de la journée, certains jours je vais me contenter d’un fruit ou d’un danone skyr, et d’autres je pourrais me faire un petit plaisir.

  • Lundi midi, c’est spaghetti bolognaise une recette WW.
  • Lundi soir, reste des lentilles saucisse et un fruit
  • Mardi midi reste de la bolo, une banane avec un peu de caramel Régilait
  • Mercredi midi parmentier de boeuf, recette Quitoque
  • Mercredi soir, velouté paprika fumé et des tartines de chèvre, recette Quitoque
  • Jeudi midi, pâtes aux poireaux-saumon fumé
  • Jeudi soir, risotto poulet champignons
  • Vendredi midi, limande de chez Lidl, épinards, riz
  • Vendredi soir, hamburger maison
  • Samedi midi, saumon frais, haricots verts, potatoes maison
  • Samedi soir, quiche sans pâte aux endives
  • Dimanche midi, poulet rôti, pommes de terre, haricots
  • Dimanche soir, salade composée

Que vous fassiez WW ou pas, j’espère que ces petites idées pourront vous aider, et sinon vous pouvez Imprimer le menu   23 sp weight watchers

Bon appétit :)

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6 Replies to “Menu d’une semaine à 23 SmartPoints Weight Watchers #5”

  1. Quand je vois tes menus, je me rends compte que nous ne mangeons pas assez de poisson ! va falloir que je change ca :)

  2. je vais m inspirer en adaptant car on ne lange pas exactement pareil mais c’est cool de bien diversifier !

  3. C’est bien équilibré!
    Ici on prépare aussi les menus de la semaine, seulement le soir vu que le midi on mange sur place mais c’est moins light que toi ^^

  4. Je n’ai toujours pas pris le temps de faire mes menus, je ne sais pas si j’y arriverai un jour…

  5. Je me suis fait un parmentier PDT-brocolis ail boeuf… un régal! On mange de plus en plus de poisson ici aussi. Bon appétit en tout cas!

  6. Le menu ne semble pas contraignant. Personnellement, je mange déjà tous les midis du poisson au restaurant d’entreprise, donc je peux très facilement adapter le contenu de mon assiette au menu. Par contre, le soir, j’ai le sentiment de manger beaucoup plus, donc pour moi cela peu fonctionner et me permettre de perdre les quelques kilos en trop.

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