Menu d’une semaine à 23 Smart Points Liberté WW Liberté

Hello !

Aujourd’hui, je ne ferais pas le point de ma septième semaine Comme j’aime, ce fût un flop comme je m’y attendais, deux anniversaires, une semaine de vacances et surtout l’envie d’en profiter ;) je vous ferai le bilan final la semaine prochaine.

Et comme j’arrive à la fin, je vais reprendre mes bonnes habitudes WW Liberté, au moins c’est moi qui cuisine de vrais plats :)

Je vous propose mes idées de menus si cela peut vous aider également, ce sont juste des idées, à vous ensuite si vous le souhaitez les accommoder à votre sauce. Je n’ai pas mis les petits-déjeuners et goûters car cela dépend de chacun et j’essaie de changer régulièrement. Pour les petits-déj c’est soit du pain complet, des biscottes, bowl cake, céréales… pour les goûters du fromage blanc, skyr, fruit…

Pour les recettes, je n’ai rien changé, je m’inspire toujours des livres de menus que j’ai de chez Weight watchers, les sites Les plaisirs de Doro, Plat et recette, et celle que j’aime beaucoup Emycuisine, je la suis avec plaisir sur Instagram, elle a toujours pleins de bonnes idées, toutes simples et pratique je trouve pour la famille et j’accommode également mes propres recettes habituelles.

Lorsqu’on travaille et les enfants à l’école, en général je déjeune seule, ou quelques fois resto entre copines ou avec MonChéri. Donc pour les déjeuners, je fais en sorte soit d’avoir des restes de la veille, ou bien je me refais un repas pour moi.

  • Lundi midi : restes du week-end
  • Lundi soir : Croque-Monsieur/légumes, compote sans sucres
  • Mardi midi : Saumon/semoule/poireaux, un fruit
  • Mardi soir : Tarte chou fleur/ratatouille, skyr
  • Mercredi midi : Nuggets poulet/frites/carottes vichy, salade de fruits
  • Mercredi soir : pâtes/brocolis/allumettes de bacon
  • Jeudi midi : Jambon de dinde/gnocchi/ratatouille
  • Jeudi soir : cake salé/haricots verts, crêpe sucrée
  • Vendredi midi : Gratin endives/jambon
  • Vendredi soir : hamburger/frites
  • Samedi midi : Gratin pâtes/thon/légumio Bonduelle
  • Samedi soir : pizza « maison »
  • Dimanche midi : Sauté veau/chorizo/haricots blancs
  • Dimanche soir : Poivron farci/salade

 

Voilà je suis repartie pour un tour, je ne désespère pas un jour de perdre ces kilos supplémentaires :) vous pouvez imprimer le menu si ça vous dit :) mais aussi retrouver d’autres menus WW Liberté sur le blog.

 

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6 Replies to “Menu d’une semaine à 23 Smart Points Liberté WW Liberté”

  1. C’est sûr que là, ça fait plus envie que les plats Comme J’aime ^^

  2. coucou

    ah oui je pense que c est plus sain que comme j’aime :)

  3. Je pense comme les filles, ton menu de la semaine fait bien plus envie que ceux des semaines passées ;)

  4. J’adore ! Contente de voir que tu retrouves « ta » cuisine. J’adore le chou fleur, la ratatouille, je ne fais assez de cake salé tu viens de me donner une idée!

    1. ah ben tant mieux si ça te donne des idées :lol:

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