Menu d’une semaine à 23 SmartPoints Weight Watchers #6

Hello ma jolie city !

Toujours en forme ? Ici j’essaie de tenir du mieux que je peux, j’ai hâte aux prochains congés, j’avoue :) Par rapport à Weight Watchers, je ne vous ferais pas rêver pour le moment, mais ça m’apporte beaucoup au quotidien.

Alors voici mon menu pour la semaine, on ne sait jamais, ça peut vous donner des idées ;)

Pour les petits-déjeuners, je prends toujours la même chose, je tourne autour de 4 ou 5 sp, j’ai bien envie de me mettre aux bowlcakes, mais je ne prends jamais le temps de le faire. Ensuite mes pause goûters dépendent des SP des repas de la journée, certains jours je vais me contenter d’un fruit ou d’un danone skyr, et d’autres je pourrais me faire un petit plaisir.

  • Lundi midi, gratin de pâtes sauce legumio Bonduelle
  • Lundi soir, quiche sans pâte au thon, salade
  • Mardi midi pâtes brocolis bacon tomates feta, fruit
  • Mardi soir poulet façon pizza+ salade
  • Mercredi midi Escalope de poulet , champignons à la crème, riz, danone skyr
  • Mercredi soir, cabillaud, poireaux, boulgour
  • Jeudi midi, cordon bleu, riz, fruit
  • Jeudi soir, lasagne de courgettes
  • Vendredi midi, pâte carbo, fruit
  • Vendredi soir, steack haché, haricots beurre, yaourt
  • Samedi midi, bolognaise recette ww
  • Samedi soir, tortilla au poulet
  • Dimanche midi, Côte de porc, purée de patate douce, haricots beurre
  • Dimanche soir, soupe légumes

Je me sers chaque semaine de mes menus, j’inverse quelques fois des jours, selon ma disponibilité à cuisiner ou l’emploi du temps. Pour ma pause-déjeuner, j’essaie le plus souvent de me garder une part du plat du dîner de la veille, ça m »évite de cuisiner de nouveau et j’ai simplement à réchauffer le midi.

Que vous fassiez WW ou pas, j’espère que ces petites idées pourront vous aider, et sinon vous pouvez  imprimer le menu 23 sp weight watchers

Bon appétit :)

Rendez-vous sur Hellocoton !

12 Replies to “Menu d’une semaine à 23 SmartPoints Weight Watchers #6”

  1. Il faut que je tente la quiche sans pâte, tu m’as donné envie!

    1. c’est pas mal du tout, ça change :wink:

  2. ouep en effet ça aide, j ai commencé à le faire et puis j ai reçu un panier de fruits et légumes et ça a foutu le bazar dans mon planning mais là je le fais bien la semaine prochaine !

    1. Super !

  3. Je trouve tes menus très appétissants, surtout pour du WW, c’est top.

    1. en fait on mange tout à fait normalement, sauf que l’on est plus raisonnable :lol:

  4. C’est la « deseperance » je ne perds RIEN DE RIEN

    1. Arrête les apéro :lol:

  5. Pour le matin je me prépare du porridge sans cuisson ma veille au soir et c’est top! (Recette sur healthyclemsy).
    Bon week end

    1. Je regarderai merci :)

  6. Faudrait que je me mette à ww… je vais m’inspirer de tes menus … voir je vais me mettre à manger que des soupes !

    1. te mettre à WW ?

Laisser un commentaire

*
= 3 + 4

:wink: :-| :cry: :oops: :lol: :roll: :-? :-o :( more »