Idées de menus semaine 4 – 2022

Hello les gourmands !

Voici la quatrième semaine d’idées de menus pour janvier, la dernière et c’est là qu’on se dit que le temps passe vraiment très ou trop vite !

La semaine dernière, j’ai bien tenu mes idées de repas, j’ai testé de nouvelles recettes qu’on a adoré !

Comme le crumble poireaux/cabillaud, ou le parmentier lentilles/patates douces, un délice, à refaire. Des repas ultra simples à réaliser, et qui font leur effet.

Pour les petits déjeuners, je suis restée assez basique, baguette de pain, muffin avec confiture ou beurre, toujours ma tisane, et un fruit.

Pour les pauses de 10 h ou 16h, et éviter les fringales, je reste sur fromage blanc 0%, compote ssa, le pain d’épices ou un fruit.

Les dîners, cela dépend des jours, je peux faire léger et du coup sans dessert car je n’en trouve pas le besoin ; comme au déjeuner d’ailleurs.

Pour les idées, j’essaie de rester dans mon quota de calories, et sinon je m’inspire de mémoire des PP avec weight watchers auxquels j’avais droit, de comptes instagram avec leurs idées repas, du coup je reste dans les clous.

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Bilan de cette 4è semaine :

Fatigue : je me suis sentie un peu fatiguée, mais le fait de rester à la maison une semaine avec mon petit covidé doit y être pour quelque chose :)

Humeur : Pas au top

Estomac : il n’était pas d’accord sur les restrictions :)

Condition physique : zéro sport, aucune motivation

Esprit : ailleurs

Avis personnel : croire en soi

L’essentiel : tenir bon

Courses : faites, les menus en cours

Envie de : me faire un bon resto

Pour janvier, au final j’ai perdu quelques centaines de grammes, ça peut paraître ridicule, mais ça permet de stabiliser son poids, surtout que je n’ai plus vingt ans :)

Et vous, cette dernière semaine s’est bien passé ?

5 Replies to “Idées de menus semaine 4 – 2022”

  1. je crois que pour la condition physique j’en suis au même stade, heureusement que je fais mes mouvements de kiné presque tous les jours, c’est toujours ça…
    le crumble poireaux cabillaud est une bonne idée !

  2. Ici je n’ai rien fait d’autre que bosser ou du sport! Heureusement, on s’est fait un super resto en famille dimanche, ça m’a changé un peu!

  3. Le mois de janvier n’est pas le plus simple, quand il fait gris et froid, j’ai envie de gras et j’ai du mal à me motiver pour bouger…

  4. C’est vrai que quand on vieilli les cm de trop sont dur à faire fondre c’est une catastrophe
    J’ai dû racheter ma garde robe en 38 le 36 ne m’allait plus
    En janvier j’ai dû aller 2 fois à la Zumba sur 4 c’est une bonne moyenne lol

  5. moui je pense que le moral en berne c’est un peu tout le monde.
    Faut que l on remonte la pente la !
    vivement les beaux jours j ai envie de dire et comme d’hab merci pour tes idées repas :)

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