Idées de menus semaine 7 – 2022

Hello la city !

Oui oui je sais je suis en retard, la semaine 8 est déjà terminée ^__^

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Mais bon j’ai de plus en plus de mal à rester derrière mon ordi pour écrire sur le blog d’autant plus que je suis en congés :) Il vaut mieux tard que jamais, les voici, je continue à faire des journées en déficit calorique. Evidemment, les repas sont les miens, pour le reste de la famille, il y a des choses en plus.

Voici donc les repas que j’ai fait pendant cette septième semaine :

Lundi midi : Restes du week-end

Lundi soir : Galette de blé noir, jambon, gruyère

Mardi midi : Salade césar + sveltesse chocolat

Mardi soir : Lasagnes bolognaise – salade

Mercredi midi : Hamburger maison + danone skyr

Mercredi soir : quiche maison, salade

Jeudi midi : Restes des lasagnes , yaourt 0%

Jeudi soir : Soupe de carottes, cumin + ananas frais

Vendredi midi : Gratin de chou fleur + banane/speculoos

Vendredi soir : Nems, avocat

Samedi midi : gratin de pâtes/jambon

Samedi soir : Escalope de poulet, frites maison, champignons + ananas frais

Dimanche midi : Sandwich subway

Dimanche soir : Tisane/compote

Bilan de cette 7è semaine :

Fatigue : j’analyse mon sommeil

Humeur : j’essaie de contrôler ce qui m’agace

Estomac : il est plein, il est vide, il ne sait pas ce qu’il veut, faim ou gourmandise ?

Condition physique : marche, yoga que j’adore, gym

Esprit : au top

Avis personnel : je vais tenir !

L’essentiel : se sentir bien, un jour peut-être

Courses : faites !

Envie de : que le soleil reste

Et vous, comment s’est passé cette semaine ?

2 Replies to “Idées de menus semaine 7 – 2022”

  1. Je suis revenue sur site 4J/5 alors il faut que je reprenne le rythme. Trouver du temps pour faire du yoga, pour cuisiner, adapter les repas de la cantine (même si j’ai de la chance car c’est plutôt bon et sain).

  2. ça fait du bien de voir le soleil
    merci pour les idées repas !

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