Idées de menus #3

Hello la city !

Voici la troisième semaine d’idées de menus, je sais que ça vous plaît et ça peut en motiver certaines d’entre vous :)

J’en suis à ma quatrième semaine de WW mais je n’avais pas commencé dès le début à vous les publier, mea culpa.

Bilan de ce mois de janvier, j’ai perdu 2.3 kg, ça me va très bien. Je suis vraiment contente, je ne me prive pas vraiment, donc zéro frustration. Je continue mes marches, et mes footings régulièrement. Comme objectif je me suis fixé deux kilos par mois, pour y aller tranquillement jusqu’à cet été. Si je tiens et que j’y arrive, j’atteindrais le poids tant escompté.

Pour info, je suis Weight Watchers, je suis de la team bleue. Il y a trois couleurs sur WW, qui détermine les aliments à 0 SP, et le nombre de SP au quotidien.

Dans les paramètres, j’ai choisi d’utiliser mes SP obtenus grâce aux activités sportives avant de piocher dans ma réserve si il y a besoin. Pour le moment, je reste dans le quota de 23 SP chaque jour.

Je continue à préparer des repas simples. Pour mes déjeuners solos, je privilégie des plats WW cuisinés, ça me simplifie la tâche :) Pour les courses, je fais le drive une fois par semaine.

Les petits-déjeuners tournent entre biscottes, pain céréales, banana bread.

Les collations de 16h, compote ssa, skyr, des petits biscuits ww ou gerblé.

Pour les dîners, je fais léger en général, ça dépend des activités de chacun (le sport). Mais c’est surtout des veloutés ou soupes de légumes, ou quiches.

Je ne prends pas toujours de desserts, mais en général ce sont des yaourts, du skyr, fruits ou compote ssa.

Voilà, j’espère encore une fois que ces idées vous aideront, en rééquilibrage alimentaire ou pas d’ailleurs :)

Vous pouvez simplement le télécharger ou l’imprimer en cliquant ici.

10 Replies to “Idées de menus #3”

  1. Je suis comme toi, j’utilise mes SP obtenus grâce au sport en premier (environ 20 à 23 par semaine) avant de piocher dans ma réserve. Ce qui fait qu’elle est souvent intacte ou peu utilisée en fin de semaine…

  2. je note tes idées
    c est simple mais efficace

  3. Bravo pour ta perte de poids ! Perso j’en suis à – 2kg sans régime mais en buvant plus, en bougeant plus et en ne grignotant (presque) plus.

  4. Moi c’est le soir que c’est hard, merci pour les idées de menu.

  5. Hello there! This post could not be written any better!
    Reading this post reminds me of my old room mate!
    He always kept talking about this. I will forward this write-up
    to him. Pretty sure he will have a good read.
    Many thanks for sharing!

  6. This is the perfect website for anyone who would like to understand this topic.

    You understand a whole lot its almost hard to argue with
    you (not that I actually would want to…HaHa). You definitely
    put a fresh spin on a subject which has been discussed for many
    years. Great stuff, just wonderful!

  7. obviously like your website however you need to check the spelling
    on quite a few of your posts. Several of them are rife
    with spelling issues and I find it very bothersome to inform the reality
    however I’ll surely come again again.

  8. If some one wishes expert view on the topic of blogging after that i suggest him/her to go to see this weblog, Keep up the nice work.

  9. This is very interesting, You are a very skilled
    blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to seeking
    more of your great post. Also, I have shared your web site in my
    social networks!

Laisser un commentaire

*
= 5 + 6

:wink: :-| :cry: :oops: :lol: :roll: :-? :-o :( more »